Почувствуйте цвет!

красиво

Она бежала по улице и вдруг рассмеялась.

Сегодня её взгляд останавливался только на всем, имеющем зеленый цвет.
Там зеленая крыша. Ой, зеленый свет светофора как раз загорелся! Зеленое объявление, зеленая скамейка, зеленые машины, зеленые шапочки у прохожих, зеленая коляска. Ух, ты, даже зеленый портфель!
— В чем дело? Почему именно зеленый? – спросила она у самой себя.
— Для тебя загорелся зеленый свет! Ты правильно выбрала свою дорогу — дорогу Жизни, по которой бежишь! Беги, ориентируясь на зеленый! – на этот ответ она так весело и рассмеялась.

Приветствую вас, дорогие читатели!

Сегодня я хочу поделиться с вами еще одним замечательным, на мой взгляд, способом раскрашивания своей реальности разноцветными красками.
Я это «упражнение» делаю каждый раз, когда нахожусь на улице или в транспорте.
Зимой, конечно, сложнее, потому что утром, когда добираюсь на работу еще темно, а вечером – уже темно.
Наконец-то пришла долгожданная весна, которая дарит нам новые краски, поднимающие настроение!

Итак, всего три шага, придуманные мной, которые позволят вам наполнить себя  разноцветными красками и хорошим настроением:

1 шаг. Несколько раз поморгайте. Расслабьте мышцы глаз. Взгляд должен быть немного расфокусирован.
А теперь посмотрите налево и зацепитесь взглядом за любой предмет, выделяющийся цветом.
Например, расфокусированным взглядом посмотрели налево и увидели зеленую — презеленую крышу.

2 шаг. Теперь, когда ваш взгляд зацепился за этот цвет, сфокусируйте на нем свой взгляд и попробуйте «почувствовать» этот цвет.
Каждый «чувствует» цвет по-своему.
Я как будто дотрагиваюсь глазами до рассматриваемого предмета. Чувствую его плотность, насыщенность, глубину, яркость.
Кто-то чувствует цвет «на вкус» — да есть такие уникумы. Кто-то «слышит» цвет.
Кто-то чувствует температуру цвета.
Попробуйте, поиграйте.
Чувствовать цвет достаточно несколько секунд.
Я подразумеваю, что вы находитесь в движении: идете или едете в транспорте. Поэтому на одном предмете долго не задерживайтесь.

3 шаг. Опять немного расфокусируйте, расслабьте мышцы глаз.
Посмотрите теперь направо.
Ах, забыла сказать. Поворачивать желательно не голову (хотя и голову можно для большего обзора), а лучше глаза.
Поймали цвет (на этот раз это была узнаваемая красная буква «А» Альфабанка) – почувствовали цвет – расфокусировались.
Опять влево – поймали цвет – почувствовали цвет – расфокусировались.
Направо – поймали  цвет – почувствовали цвет – расфокусировались.
Вперед — поймали цвет (золотистый купол часовеньки играет на солнце)  – почувствовали цвет – расфокусировались.
Ваша задача выделять в окружаем вас пространстве цветные предметы.
Расфокусированным взглядом это упражнение делать удобнее.

Положительные эффекты от выполнения данного упражнения:
— как вы уже поняли, это замечательная зарядка для глаз, тем более после трудового рабочего дня, проведенного за компьютером.
Мышцы глаз сначала расслабляем, потом фокусируем на дальнем(!) предмете.
Поворачивая глаза влево-вправо, вверх-вниз, по диагонали, вдаль – также всем известное упражнение для наших глазок.

— выполняя данное упражнение, мы находимся в состоянии «здесь и сейчас».
Следовательно, наш мозг отдыхает от назойливых мыслей. А мы с удовольствием «чувствуем» все цвета радуги.

— и самое важное в этом упражнении: вы наполняете свою эмоциональную составляющую живыми красками!
Почувствовав цвет, вы придаете ему какое-то качество, тем самым вы этот цвет – «оживляете» и впускаете в себя!
Настроение поднимается сразу же, потому что подсознание воспринимает яркие краски как сигнал к радости, восторгу, счастью! Организм в ответ на краски начинает вырабатывать эндорфины и серотонин – гормоны счастья и радости.

Легко, как вы думаете?
Я предлагаю вам попробовать! И с помощью такой игры поднять себе настроение!

Буду рада, если в комментариях вы поделитесь своими результатами.
И очень интересно: как вы «чувствуете» цвет?

В нас перемешаны все краски,
Лишь тот, кто видит красоту,
Пройдет свой путь он не напрасно,
Поверив раз в свою мечту!

Автор мне неизвестен

 

Поделиться с друзьями:

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Google Buzz
  • http://tasinblog.com/ Tais

    Попробую поиграть. К цвету я не равнодушна и всегда замечаю всё яркое и красивое вокруг. Настроение, действительно, поднимается, глядя на красоту. Спасибо Вам, Наталья!