«Любовь к себе»: первый шаг — Доверие себе

доверие себе

Мне потребовался не один месяц и даже не год для того, чтобы понять, осознать и прочувствовать – что же это такое ЛЮБИТЬ СЕБЯ.

Советов дается очень много по обретению любви к себе, причем действительно дельных советов и профессиональных курсов. Но эти советы, практики и техники были для меня как разрозненные пазлы одной прекрасной картины.

Через несколько лет целеустремленных поисков я с удовольствием отметила, что светоносная картина под названием «Любовь к себе» из разрозненных пазлов почти собрана.
Я поняла, что в центре картины должна находить наша Душа!

Мое глубокое убеждение в том, что наша любовь к себе начинается с любви к нашему Внутреннему-Я, к нашей Душе!
И собирать нашу прекрасную картину я начну с пазла под названием «Доверие себе».
Доверие к себе, уверенность в себе, вера в себя – это взаимодополняющие составляющие нашего отношения к своему Внутреннему-Я, к своей Душе.

Предлагаю вам пройти небольшой тест.

Приготовьте, пожалуйста, листочек и ручку и ответьте себе на два вопроса.

Первый вопрос:
«Что для меня значит доверять другому человеку?»
Запишите ответы в левую колонку.
Например:
— не сомневаться в человеке, что бы он ни сделал и как бы себя ни повел;
— принять без осуждения его любой поступок;
— уверенность в человеке, его поступках.

Теперь ответьте на второй вопрос.
«Я доверяю себе?»
Односложно: «да» или «нет». Ответа «не знаю» быть не должно. Будьте честны с собой. Я ведь не узнаю, что вы ответили.

А вот теперь самое интересное.
Если вы ответили себе на этот вопрос — «да», тогда я попрошу вас ответить честно самому себе на контрольный вопрос:
«Я виню (ругаю) себя за неправильно сделанный шаг, за ошибочно сделанный выбор?»

И если теперь вы честно себе ответили «нет», то тогда можете спуститься в конец статьи и почитать притчу про доверие к себе.

А если вы все-таки ответили себе «да», то тогда присоединяйтесь к тем, кто ответил, что не доверяет себе и вместе сделаем следующий шаг.

Ответим еще на два вопроса, опять же честно:
1. почему вы не доверяете себе?
2. как можно научиться доверять себе?

На первый вопрос я слышала такие ответы:
потому что я часто ошибаюсь; потому что я не уверена в собственных силах, потому что у меня заниженная самооценка и т.д.
А на второй вопрос ответов не было.

Я могу помочь вам ответить на эти очень непростые вопросы.
Ответов у вас может быть очень, очень много.

Я уже прошла этот путь по обретению Доверия к себе.
И я поделюсь с вами моими ответами на эти вопросы, и, если, они срезанируют с вашими ощущениями, то помогут и вам найти свои ответы.

Доверие к себе и вера в себя (уверенность в себе) – это две энергии, которые работают сообща. При отсутствии доверия к себе, не будет и уверенности в своих силах, при подорванной уверенности в себя, нарушается доверие.

Рука в руке

Я научилась в каких-то вопросах и в определенных ситуациях с закрытыми глазами доверять людям. Я беспрекословно доверяю моему Ангелу-Хранителю. Я доверяю им свою жизнь.

А это значит, что я не сомневаюсь в них.

Это значит для меня, что я без капельки сомнения иду вместе с ними рука в руке.

Доверие к ним значит для меня – не осуждать их выбор и действие.

И если я без страха доверяю свою жизнь кому-то, то неужели не могу доверить свою жизнь сама себе?

Ведь Внутренняя-Я – моя Душа —  меня никогда не подведет.

Ведь моя Душа меня никогда не обидит. 

Ведь Внутренняя-Я – моя Душа — всегда меня поддержит, какой бы поступок я не совершила и как бы сильно не оступилась в жизни.

Так почему я не доверяю сама себе?

Причин не доверять своей Душе просто нет!

Многие из нас не привыкли доверять самим себе из-за чувства неуверенности в своих силах, своих способностях. Сами себе занижаем самооценку. Допущенные ошибки еще больше подрывают веру в себя.

Но внутренняя неуверенность в себе – это ДУШЕВНАЯ СКОВАННОСТЬ!

Но ошибки допускают все! И пора уже нам научиться ПРИНИМАТЬ свои ошибки. Совершая очередную ошибку, не уничтожать себя в очередной раз, не корить себя до режущего чувства вины или стыда, а просто принять свой поступок.

Почувствуйте энергию этих слов: никогда не жалейте о том, что совершили! Значит в тот момент времени и в том пространстве ситуации вы не могли поступить иначе!

Об этом я подробно писала в своей статье «Как не осуждать и не винить себя: техника «Шахматная доска»».

Так зачем терять доверие к себе? Ведь в первую очередь мы сами можем поддержать себя! Ведь в первую очередь наше Внутреннее-Я – наша Душа —  поймет нас и поддержит.

Нет причин не доверять себе!

Начните доверять себе! Наше Внутреннее-Я – наша Душа – разговаривает с нами посредством интуиции. Разговаривает с нами через сердце.
Доверять себе — значит не корить себя за допущенную ошибку! Все ошибаются.
Доверять себе – значит смело делать каждый шаг своей жизни и не сомневаясь в себе делать выборы!
Доверять себе – значит быть уверенным в себе!

Быть уверенным в себе – значит доверять себе!

И самооценка сразу встанет на свое место, когда вы осознаете, что когда вы доверяете себе, когда вы доверяете тому, что сделаете правильно любой шаг, то и уверенность в собственных силах распускает крылья! Каждый человек уникален!

И заниженная самооценка – это результат сравнения себя с кем-то, сравнения своих результатов с чьими-то. А зачем сравнивать? Зачем?

Сейчас проводится очень много тренингов по развитию уверенности в себе, по развитию интуиции. Много литературы на эту тему.

Но мой вам добрый совет: начните с доверия к себе! Доверяйте своей Душе!
И тогда уверенность в себе не покинет вас, потому что вы сами себя будете поддерживать доверием к себе! И тогда ваша самооценка поднимется, потому что придет осознание своей уникальности и ненадобности кому-то что-то доказывать, потому что вы доверяете самому себе!

И в завершении я поделюсь с вами прекраснейшей техникой обретения доверия к себе: «Разговор со своей Душой».

Я предлагаю вам два варианта этой практики.
Первый вариант может показаться более трудным. Он очень действенный и обладает мощной энергетикой. Поэтому, если вы не готовы к встряскам, то не выполняйте его. Второй вариант более легкий.

Итак. Первый вариант разговора со своей Душой.

Подойдите к зеркалу. И посмотрите себе в глаза.

Сделайте глубокий вдох животом и глубокий выдох.
Посмотри все глубже себе в глаза. Загляните в них ка
к в глубь озера.

И позовите свою Душу.

Сделайте еще несколько глубоких вдохов животом и глубоких выдохов.

И в какой-то момент вы увидите, почувствуете, узнаете, что ваша Душа вышла с вами на контакт.

Увидев, почувствовав свою Душу, вы сразу же осознаете и у вас не будет и тени сомнения в том, что не доверять ей просто не имеет смысла!

Поблагодарите свою Душу!

Почувствуйте как раскрылся сердечный центр!

Можете попросить у нее прощение за то, что не доверяли ей.
Смотрите себе в глаза и наполняйтесь доверием к себе!

Второй вариант отличается от первого лишь тем, что следует сесть в свободную позу и в расслабленном состоянии на своем внутреннем экране визуализировать себя сидящего напротив.

Так же посмотрите себе, сидящему напротив, в глаза. Увидьте, почувствуйте свою Душу. И отпадут все сомнения в доверии к ней.
Смотрите себе, сидящему напротив, в глаза и наполняйтесь доверием к себе!

Для тех, кто поддерживает связь со своим Ангелом-Хранителем (и тем, кто просто верит, что он существует) советую всегда в трудные минуты жизни брать своего Ангела за руку!

Удачи вам в обретении доверия к себе!

Притча

Один брамин шел к себе домой, неся на плечах козленка, которого собирался принести в жертву. На полдороге увидели его мошенники и стали говорить между собой: «Вот бы нам сегодня полакомиться этим козленком».
Составив план действий, они забежали вперед и двинулись по дороге навстречу брамину, разделившись предварительно так, чтобы сначала ему попался один, потом двое, а потом трое.
Тот из мошенников, что шел первым, сказал брамину:
«Несомненно, благочестивый, эта собака обладает высокими достоинствами, если ты носишь ее на плечах. Должно быть, она отлично загоняет зверя!»
И, сказав так, прошел мимо.
«Что такое говорит этот негодяй? — подумал брамин. — Чтобы я взвалил себе на плечи собаку? Да как это возможно?!»
Как только он поравнялся со следующими двумя мошенниками, те спросили у него: «Что за непотребное дело задумал ты, брамин? Этот жертвенный шнур, четки, кувшин для воды, священный знак на лбу, а на плечах — собака! Тьфу! Или, может быть, она очень хорошо загоняет зайцев и кабанов?»
И с этими словами прошли мимо.
Тогда брамин, решив проверить себя, бросил козленка на землю и тщательнейшим образом ощупал его уши, рога, хвост и прочее.
«Вот дураки! — подумал он. — Приняли козленка за собаку. И как это их угораздило?» Он опять взвалил животное на плечи и двинулся дальше.
Тут повстречались трое и говорят: «Смотри, не коснись нас, проходи боком! Почему? Да потому, что ты только знаками чист, брамин, а на деле, видно, охотник, раз с собакой ходишь!»
Сказали и прошли дальше.
«Да что же это такое? — подумал брамин. — Но ведь если столько людей говорят одно и то же, значит, это — правда. Да и оборотни в мире — вещь нередкая. А вдруг это ракшаса (демон) в собачьем обличье? Еще чего доброго возьмет и примет собственный облик!»
И уже, ни в чем не сомневаясь, бросил брамин козленка наземь и в страхе, как бы не пришлось совершать потом искупительный обряд, пустился бежать без оглядки.
А мошенники съели козленка.

Если вы знакомы с другими техниками обретения доверия к себе, прошу поделиться ими в комментариях к этой статье. Эти техники и рекомендации будут интересны и полезны всем читателям моего блога.

Поделиться с друзьями:

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Google Buzz
  • Мария

    Наталья, скажите, пожалуйста, что такое "духовная скованность"?

  • Наталья Иваненко

    Маша, ты, наверно, имела ввиду "Душевная скованность"?

    Душевная скованность — это робость души, стеснительность души.

     "Неужели это всё мне?", "Неужели я этого достоин?" Такие вопросы возникают у нашей души, когда мы не уверены в себе, когда мы занижаем себя, считая, что чего-то недостойны.

    Помнишь, когда ты поступила в МГУ, я разговорилась с женщиной, когда меняла нам билеты домой и она сказала "МГУ? Да нам там даже страшно просто ходить, не то, что думать о поступлении!"

    А вот еще пример: "Ой, зачем мне такая шуба великолепная, мне и пуховик сойдет. Не королевна"  :)

    • Ната

      Но тогда чтоже такое «скромность»?

      • Наталья Иваненко

        Часто скромность принимается за слабость и нерешительность, но когда опыт докажет людям, что они ошиблись, то скромность придаст новую прелесть, силу и уважение характеру.
        Лев Николаевич Толстой

        Чистая, т.е. непритворная скромность, на мой взгляд – это такой уровень осознанности человека, при котором человек живет с чувством достоинства и самодостаточности.
        НЕ надо путать скромность с заниженной самооценкой, неуверенностью в себе и застенчивостью.
        Скромный человек не ставит себя превыше других, не кричит о себе и о своих талантах, непритязателен и прост в общении.
        В отличие от душевной скованности, скромный человек запросто может купить себе шубу и бриллианты. Дело не в том, ЧТО оденет скромный человек, а КАК он это будет носить. Принцесса Диана запомнилась всем скромной королевской персоной, нося свою корону и бриллианты, а Ксения Собчак при тех же бриллиантах скромна? Хотя я ничего не имею против К.Собчак — это её имидж.
        При душевной скованности человек считает себя не достойным иметь что-то (например, лемузин), хотя имеет для этого нужную сумму денег или соответствующие обстоятельства. Скромный же человек может купить себе красный ферарри и, при этом, корректно и вежливо вести себя на дороге, потому что такой человек самодостаточен. 
        Скромный человек никогда не будет выпячиваться.
        Это мое мнение.

  • http://virtpsiholog.ru Лариса

    У меня немного другой вариант работы с зеркалом. Просто подойти к зеркалу и сказать "Я люблю тебя". Как ни странно, некоторым людям довольно трудно выполнить это упражнение с первого раза. После успешного выполнения этого упражнения, можно смело переходить к Вашему упражнению с зеркалом. 

    • Наталья Иваненко

      Лариса, о технике "Я люблю тебя" я тоже написала в статье "Объяснение в любви … к себе". Эту технику я знаю очень давно. Действительно её очень трудно выполнять, если выполнять правильно.

  • http://vk.com/id160678801 Светлана Николаева

    Есть ещё техника ,когда ты представляешь себя взрослую вместе с собой маленькой . Целуешь себя маленькую , гладишь , говоришь себе ничего не бойся , ты вырастешь,станешь красивой ,сильной ,умной И т.д. главное помни Я с тобой И Я люблю тебя .

  • http://vk.com/id76919277 Оксана Польская

    Благодарю