Медитация на ходу

пешая прогулка

Приветствую вас, дорогие читатели!

Если вы скажете, что такого не может быть, что не возможно медитировать на ходу, то я с вами не соглашусь.

И предложу вам провести медитацию, или как мы по-простому говорим, помедитировать на ходу.

Для начала давайте определимся в понятиях: что же для вас медитировать и медитация?

Понятно, что медитировать – это выполнять медитацию.

Тогда, как вы выполняете процесс медитации?

Чаще всего возникает такой ответ: сижу в позе лотоса или в любой другой удобной позе и …..

Здесь у каждого будет свой ответ.

Кто-то ведет диалог со Всевышним, кто-то со своим Высшим-Я, узнавая жемчужины мудрости.

Кто-то держит концентрацию на теле, кто-то выполняет особый вид дыхания.

Кто-то выполняет энергетические техники и практики, ощущая себя на ните энергетических потоков Земли и Космоса.

А кто-то общается со своим ДНК, клетками.

И это все мы называем медитацией или медитативной практикой.

Суть сводится к тому, что выполняя медитацию, мы находимся в измененном состоянии сознания. Выходим за пределы реальности, физического мира. 

Медитация — это состояние, в котором мы присутствуем (можно сказать, находимся в состоянии «здесь и сейчас»), прикасаемся к Истине, Знанию, ощущаем присутствие Бога вокруг и в себе.

Возьму на себя смелость классифицировать процесс медитации на два вида.

Первый вид медитации. Погружение вглубь себя

К этому виду медитации я отнесу все наши действия, направленные вглубь себя:

— энергетические практики со своими тонкими телами,

— практики по работе со своим информационным полем (ДНК), ментальным полем – отработка установок, астральным полем – отработка эмоций и подобное;

— дыхательные практики;

— общение со своим Высшим-Я;

— автоматическое письмо, ведение дневника и т.д.

Второй вид медитации. Расширение сознания во вне

К этому виду медитации я отнесу все наши действия, приводящие к выходу нашего сознания изнутри наружу:

— общение с планетой (есть такие практики), со Всевышним, с Ангельскими сферами;

— общение с эгрегорами;

— гармонизация энергообмена с эгрегорами и другими людьми;

— разглядывание звезд и думы о «Великом»;

— молитвы-обращения к Святым и т.д.

Почувствовали разницу?

Так вот, именно медитации на «расширение сознания во вне» можно выполнять на ходу.

О том, как я шагаю пешком домой с работы, чем полезна ходьба и как правильно ходить пешком, я рассказывала в своей статье «Шаг к здоровью. Чем полезна ходьба?»

Приведу для вас один вариант медитации на ходу, которым с удовольствием пользуюсь сама.

Медитация на ходу «Общение с городом»

Вместо города может быть любой населенный пункт, по которому вы шагаете, или просто парк, в котором вы прогуливаясь отдыхаете, или лес, в котором вы собираете грибы или ягоды.

Медитация на ходу

На первый взгляд может показаться, что те действия, которые я сейчас перечислю очень легко выполнить. У вас даже может возникнуть мысль, что все очевидно и легко.

Но, когда вы попробуете на практике выполнить все перечисленные ниже шаги, то поймете, что в обычном состоянии сознания все эти действия выполнить практически не возможно.

Итак.

Переключаем свое внимание со своих мыслей в голове на внешний мир.

Входим в состояние «здесь и сейчас».

Идем по городу и четырьмя органами чувств стараемся прикоснуться к нему.  

Идем и слушаем город.

Слушаем, как жизнь течет в городе.

Когда вы начнете слушать город, то удивитесь, сколькими разными звуками он наполнен! И все это одновременно. Только и успевай переключать свой слух то на разговор людей, доносящийся справа, то на шум, проходящих машин, слева, то на щебетание птиц, то на звук ветра, то на звук сирены, то на лай собак.

Слушайте город. У него свой голос.

Дальше подключаем зрение.

Куда вы обычно смотрите, когда идете? Под ноги?

А теперь вам необходимо смотреть не под ноги, а вокруг себя.

Держите концентрацию и рассматривайте объекты, мимо которых проходите.

Останавливайте свое внимание на цвете, форме, архитектуре.

Почувствуйте цвет.

Смотрите вдаль. Расширьте круг обзора.

Рассматривайте город. Но при этом посторонних мыслей у вас в голове быть не должно. 

Теперь почувствуйте атмосферу.

Ветерок, температуру, солнце пригревает или нет. Какой по тяжести воздух? Легко вам дышать или трудно? Запах?

А теперь самое сложное.

Соединяя слух, зрение, обоняние и осязание вы можете почувствовать, что находитесь как бы над городом и наблюдаете за Жизнью, протекающей в городе.

Город живет своей жизнью. Постоянно двигающиеся машины, мотоциклы, мигающие светофоры. Шагающие люди, каждый со своими мыслями и чувствами. Растущие и живущие своей жизнью деревья. Цветы в клумбах, тянущиеся к солнцу. Город живет, в нем непрекращающееся Жизнью движение!

Это движение словами не передать, его можно только почувствовать.

В какой-то из дней вы можете почувствовать, как ваша внешняя оболочка тонкого тела (энергетическая сфера) расширилась и город с его жизнью оказался «внутри вас». В этот момент вы почувствуете близость и родство с городом. Вы соединитесь с ним. У вас может возникнуть чувство благодарности вашему городу.

Для «не новичков» могу посоветовать сделать еще один шаг: соединиться с информационным полем города.

И вы почувствуете душу города, его настроение, даже его возраст!

Советую вам начинать со  слушания города.

Очень сложно долго держать концентрацию, не думать все время норовящие подуматься мысли, а только слушать.

Затем задействуйте остальные органы чувств.

Что даст вам выполнение медитации на ходу?

1. энергетическое очищение;

2. ментальное очищение. После прогулки у вас возникнет ощущение легкости и пустоты в голове;

3. эмоциональное очищение. Если до прогулки вы были расстроены, раздражены, то придет успокоение, расслабление, при этом вы можете напитаться положительными эмоциям;

4. навык продолжительного нахождения в состоянии присутствия «здесь и сейчас»;

5. расширение сознания, расширение чувствования потока Жизни;

6. ощущение Божественного вокруг вас. Вы ощутите себя частью Мироздания.

Расширяя с помощью подобной медитации свое сознание, вы в какой-то момент осознаете, почувствуете, поймете, что такое Матрица жизни.

Ощутите себя, свое место в Матрице жизни.

Но это уже другая история.

А сейчас пробуем медитировать на ходу и делимся своими результатами и озарениями в комментариях!

Статья для вас оказалась полезной? Тогда поделитесь статьей с друзьями, нажав на социальные кнопки внизу.

Поделиться с друзьями:

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Google Buzz
  • http://facebook.com/profile.php?id=100001697949947 Людмила Ганган

    Замечательная техника!!! Браво!!!

  • Наталья

    Вчера попробовала. Действительно оказалось выполнить эту медитацию сложнее, чем кажется на первый взгляд. Но зато, когда получилось войти в медитативное состояние, то ощущения суперские! Город становится ЖИВЫМ! Благодарю, Наталья!