Здесь и сейчас

сейчас

А задумывались ли вы когда-нибудь о том, что думаем мы о прошлом, находясь в настоящем, грезим о будущем  — тоже в настоящем.

Человеческий ум постоянно работает: то вспоминает прошлое, то думает о будущем. И только тот промежуток времени, когда ему необходимо сконцентрировать все свое внимание на чем-то важном – человек находится в «здесь и сейчас».
У каждого из нас свое прошлое. С обидами и душевными травмами, с радостными событиями и, перехватывающими от счастья дыхание, воспоминаниями. С глубоким и не проходящим чувством вины и страхами, проблемами и трагическими событиями. С первой улыбкой любимого ребенка, с первым трепетным поцелуем, с восторгами и гордостью, с надеждами и теплом объятий.
Почему-то натура человека такова, что мы помним и лелеем свое прошлое.
Но ведь оно уже прошло!
Да, прошлое у каждого из нас есть: есть рожденные дети, посаженные деревья и домашние цветы, построенные дома и полученные дипломы об образовании.
Но прошлого не исправить. Прошлое не вернуть.
Мы все это знаем. Мы все это понимаем. Но почему-то продолжаем цепляться за него.
Я называю это: жить из прошлого.
Жить из прошлого – значит, все свое настоящее окрашивать в краски прошлой жизни.
Я согласна, что необходимо извлекать уроки из прошлого. Более того, я уверена, что необходимо чтить память предков и рассказывать своим детям и внукам об их дедушках и бабушках. И еще, я прекрасно понимаю, что чувства вины и страха, детские травмы и обиды оставили огромный отпечаток в нашем прошлом и заставляют нас постоянно оглядываться назад.
Понять и отпустить прошлое мы с вами попробуем в следующий раз.
 
А пока давайте поговорим о наших мыслях о будущем.
Именно в будущем, по нашим представлениям, будет всё: и здоровье, и счастье, и радость, и любовь, и дом или квартира, и муж или жена, и……
Одна все время ждет принца, другой все время ждет, когда же он разбогатеет, третий все время мечтает о путешествиях, пятая постоянно собирается худеть…
Многие из нас собирались что-то начать делать (сесть на диету, заняться спортом) со следующего понедельника или с первого числа, но так и не начинали, находили постоянно какие-то отговорки для себя. И со мной такое бывает.
Но только подумайте: ожидая чего-то в будущем, мы пропускаем настоящее!
 
В жизни есть и  настоящее, которое сейчас называют «здесь и сейчас»!
К сожалению, привычка находиться в прошлом или будущем достаточна сильна у большинства людей. Не так просто научиться жить здесь и сейчас.
Я поняла это на своем опыте. Будучи в отпуске на Средиземном море я обратила внимание на людей, плавающих в море. Их лица были напряжены, взгляд направлен в глубь себя, брови сведены к переносице. Даже купаясь в море, где казалось бы надо расслабиться, люди продолжали думать о своем. Не знаю уж о прошлом или о будущем. Но явно не о настоящем моменте. Я — городской житель, с бешеным ритмом жизни, тоже только на второй день отпуска поймала себя на мысли, что я-то в море, а мысли все скачут куда-то и бегут.
Совсем другими были лица у мамаш и папаш, играющих с детьми на пляже. Радостные, спокойные, расслабленные.
Для подтверждения моих слов, советую вам поймать свои мысли утром, когда вы вышли из дома по пути на остановку или стоянку автомобиля, в транспорте. О чем вы думаете? О прошлом или рассматриваете в окно городские клумбы. С кем-то спорите в уме или рассматриваете в окно прохожих?
 
Я пришла к выводу, что не только наше прошлое и будущее не позволяют нам жить в настоящем. Любые чувства, эмоции, какие-то мысли скрывают от нас настоящий момент.
Постоянный внутренний диалог, доказывание самому себе или кому-то чего-то, внутренний спор забрасывают нас в тонкие миры, закрывая наше внимание и взгляд от настоящего.
Пожалуйста.

 

Посидите здесь 5 минут и послушайте.

В нашумевшем бестселлере Робина Шармы «Монах, который продал свой «феррари» приводится Ритуал одиночества. Всего навсего советуется полчаса в день посидеть в тишине. Имеется в виду тишина ума. Не вспоминайте о прошлом, не думайте о будущем, отбросьте все мысли, и находитесь в здесь и сейчас. Находитесь в настоящем.
Поделюсь тем, как этот ритуал я применяю в своей жизни.
Утром, выходя на работу и идя до остановки, я наслаждаюсь видами окружающей меня природы. Именно наслаждаюсь. Я вдыхаю воздух и чувствую его запах. Запах цветов, запах дождя, запах снега. Я любуюсь цветами или осенними листьями, шуршащими под ногами. Зимой смотрю, в какой фазе луна: сегодня луна в росте, значит надо начинать новый проект. Прислушиваюсь и ловлю звуки, которая дарит природа: или пение ранних птах, или поскрипывание снега под ногами, или лай собак. Стараюсь задействовать все органы чувств и говорю: Здравствуй, новый день!
А вот в транспорте я смотрю в окно. Смотрю на клумбы цветов, высаженные в городе, рекламные щиты – реклама нынче такая изощренная. Смотрю на людей. Наблюдаю за людьми. Кто-то с утрица уже нервный и злой, и в транспорте всех распихивает и бурчит (или возмущается). Кто-то умиротворенно слушает музыку. Кто-то ведет внутренний спор с кем-то и у него этот диалог отражается на лице. А кто-то спит. Кто-то смешно бежит, наклонив все тело вперед и втянув шею, а кто-то идет и улыбается широкой и счастливой улыбкой.
Не думаю. Только смотрю и наблюдаю. Чувствую и слушаю. Нахожусь в настоящем!!!
 
Подумайте сами: чем больше вы будете находиться в "реале",  тем более осознанно, красочно и чувственно  вы будете проживать свою жизнь! Жизнь начнет наполняться новыми красками, новыми впечатлениями и новым настроением!
Живите в настоящем и в какой-то момент вы  поймаете себя на мысли, что смотрите не только прямо перед собой или под ноги, а видите окружающий вас мир в широком формате с разных обзоров, как в 3D-кино!

 

Поделиться с друзьями:

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Google Buzz
  • Жанна

    >Да-да, Наталья, все так и есть! Как здорово ценить каждое мгновение, учиться замечать окружающий мир, радоваться любой , на первый взгляд, незначительной мелочи! Из этого складывается удачный день, приятный разговор и то, что я называю простым словом СЧАСТЬЕ. Спасибо, что ещё раз напомнила, как это важно!

  • Юлия

    Статья ОЧЕНЬ впечатлила …. Наташа, спасибо Вам огромное (или благодарю :) … ) !!!
    Научиться ощущать свою жизнь здесь и сейчас …. кажется как просто …..
    А как это оказывается сложно сделать !!! …. я периодически пытаюсь … но разум не отпускает …. мысли разные (о работе, о семье … хотя лучше бы наоборот) … а жизнь проходит как-то рядом … и вот уже снег за окном , а я и красоту золотой осени не рассмотрела …..

  • Ольга

    Наталья Анатольевна, статья прекрасная! Очень интересно и что самое главное — полезно! Вчитываешься в каждое словечко и не осознавая для себя, растворяешься в ней…о чем же это может говорить…только о том, что это проблема, что это то о чем задумываешься каждый день, но не понимаешь как с этим справиться, но теперь всё становится понятным и казалось бы простым, главное работа, работа над собой и своими мыслями… Вы смогли донести всё самое главное до читателя на мой взгляд. Спасибо Вам!