Точка опоры. Как найти себя

точка опоры

Приветствую вас, дорогие читатели!

Бывали ли в вашей жизни такие периоды, когда вы оказывались в жутком душевном, психологическом состоянии?

И депрессией вроде бы это состояние не назовешь, но тебя крутит и ломает.

Как будто ты потерялся. Как будто ты потерял сам себя.

Хочется куда-то бежать. А куда, не знаешь.

Хочется, кого-то звать на помощь, а кого не знаешь.

Понимаешь, что жизнь вроде бы течет, но возникает внутренняя неуверенность и даже какая-то растерянность.

И вы чувствуете, как будто тело живет само по себе, выполняя автоматически ежедневные дела и обязанности, а душа же, или наше внутреннее-Я, где-то потерялось.

Мы находимся в состоянии как будто  потеряли себя, связь с самим собой.

Сознание начинает паниковать и метаться. Вот вроде бы мы есть – тело же функционирует, а нас самих-то в нем нет.

В таких случаях в народе говорят: душа потерялась.

Бывало с вами такое?

В психологии есть такое понятие «точка опоры».

Понятие говорит само за себя.

То есть это какой-то элемент, на который можно опереться, чтобы выйти из психологического или душевного кризиса.

Таких точек опоры может быть множество.

Все зависит от того, кто или что может поддерживать в вас ваше внутреннее равновесие.

Например, вы устроились на новую работу. Новый коллектив не очень (а может быть совсем) недоброжелательно вас встретил.

Вам в таком случае будет нужна какая-нибудь точка опоры, чтобы справиться с этой ситуацией.

Такой точкой опоры может быть семья, близкий человек, природа, религия, спорт, театры/книги/хобби  и т.д.

Но все вышеперечисленное — это точки опоры внешние.

И в случае, когда ты теряешь сам себя, без них не обойтись. Это я точно знаю!

Вернее, эти точки опоры становятся как бы костылем, на который можно опереться, чтобы встать во весь рост. И подчас, именно внешние «точки опоры» вселяют в нас уверенность и помогают нам быстрее встать на ноги.

Но вставать приходится все равно самому.

Как же найти себя, когда ты чувствуешь себя потерянным, растерянным, неуверенным – потерявшим себя?

Ответ прост: найти точку опоры в себе. Найти внутреннюю точку опоры.

Ответ прост. Но сделать это не так уж и просто.

Что же это за точка такая в нас, которая делает нас уверенным в себе, радующимся жизни?

Из собственного опыта могу сказать,

что внутренняя точка опоры – это, конечно же, не какое-то конкретное место в нашем физическом теле,

это то внутреннее состояние, когда мы находимся в гармонии с самим собой.

Когда мы ощущаем Себя, свое внутреннее-Я, свою душу, называйте как вам комфортнее то, что является вашей внутренней сутью.

Ваш внутренний мир находится в равновесии, когда сказав «Это я», вы осознаете себя и свое присутствие вот здесь и сейчас.

А когда ваше сознание начинает метаться, чтобы найти Себя, тогда уже дело плохо.

Точка опоры пропала. Пропало равновесие. Пропала связь со своей сутью.

В психологи есть замечательная техника:

Разговор со своим Внутренним ребенком.

Очень часто люди, используя понятие «Внутренний ребенок», обращаются к своей внутренней сути, своей душе.

Если это ваш случай, то предлагаю вам воспользоваться медитативной техникой общения со своим Внутренним ребенком.

Тем самым вы вернетесь к Себе и найдете свою точку опоры.

Существует несколько практик общения со своим Внутренним ребенком.

Я познакомлю вас с той, которой пользуюсь сама.

Итак, сядьте поудобнее. Расслабьтесь. В состоянии дисбаланса расслабиться будет трудно, знаю это по себе. Потому что сознание не может сконцентрироваться на одном месте, а мечется в разные стороны.

Тем не менее, постарайтесь расслабить все мышцы тела.

Пройдитесь внимаем по всему телу. Ноги расслаблены?

Руки расслаблены или пальцы сжаты в кулаки?

Живот расслаблен или втянут в нижней части?

Грудная клетка расслаблена или плечи вдавили в себя?

А мышцы лица расслаблены? Губы? Щеки? Глаза?

Расслабьтесь и представьте себя маленького.

Мне всегда приходит образ меня трехлетней. Белобрысой девчонки с голубыми широко раскрытыми глазами.

внутренний ребенокВозьмите себя маленького себе на руки. Посмотрите, в каком эмоциональном состоянии находится ребенок.

Обычно моя маленькая Наташа напуганная, чувствующая себя покинутой.

Обратите внимание: то, в каком состоянии вы сейчас увидите своего внутреннего ребенка – это ваше текущее психологическое, душевное состояние.

И вот теперь вы — взрослый начинайте успокаивать себя маленького.

Скажите ему, что вы его нашли!!!

Что он не может быть одинок, потому что вы его всегда поддержите и никогда, никогда не бросите и не потеряете.

Разговаривайте с собой маленьким. Говорите ему те слова, которые хотите услышать сами. Вы поймете, что нужно говорить.

Могут быть слезы, даже истерика. Но вы жалейте своего Внутреннего ребенка, себя маленького и продолжайте успокаивать и говорить, что он нашелся.

Поместите образ успокоенного малыша в область сердечного центра и откройте глаза.

Теперь вы сами с собой. Вы нашли себя!

Вы почувствуете, что вернулись откуда-то. Вернулись к себе!

У вас возникнет ощущение опоры под ногами, уверенности в себе.

И опять захочется жить!

Дорогие читатели, в следующих статьях мы вернемся к рассмотрению внешних точек опоры и, как они нам помогают обрести себя, а также познакомимся еще с несколькими способами нахождения внутренней точки опоры.

А пока, в комментариях к этой статье предлагаю вам ответить на вопрос: Всегда ли близкий человек, выступающий в качестве внешней точки опоры, порождает привязку?

Поделиться с друзьями:

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Google Buzz
  • Людмила Ивановна

    Спасибо, Натапья! Я давно знаю технику «Разговор с внутренним ребенком». Но Ваш вариант, когда представляешь себя маленькую, мне понравился больше.
    Главное, что я никогда не догадывалась применять эту технику в подобном состоянии.
    А ответ на Ваш вопрос у меня будет такой: привязка будет. Это типа потребности, необходимости. Значит привязка рождается.

  • Евгения

    Добрый день. Наверное у многих обычных людей и рождается привязка к близкому человеку иначе при расставании даже на непродолжительное время не чувствовали бы мы дискомфорт и болезненность… недовысказанность, и недодеяния. Скорее всего привязка это диагноз, и есть люди которые уважают себя и близкого человека, не привязывая его к себе и не привязываясь самому. как это воплощать в жизнь?…. как стать такой? Отстраняться? Самой себе другом быть? что мне делать, уважаемая Наталья? (вопрос-привязка наверное..)

  • Ирина

    К сожалению,у меня подобная привязка возникает всегда…хотя я и считаюсь «в народе» сильной,волевой тёткой…И вот,когда эта внешняя точка опоры исчезает, внутренняя тут же теряется тоже…